Tíz perc csak neked lefekvés előtt: hála, néhány kérdés a napodról és nyugodt lélegzetek. Ha még maradnál, vezetett meditációk és hangtálas hangfürdő vár.
Válassz egy estét, és úgy látod, ahogy egy felhasználó aznap este. A próbamentések külön tárolódnak, a valódi naplódat nem érintik.
Ma csak a hangulat, egy hála, a gondolatok letétele és egy perc légzés. A mai este témája holnap is megvár.
1
Hogy vagy most?
Egy koppintás. A Naplóban hetekre visszamenőleg látod, mi segít.
nyugodtfeszült5
2
Hálanapló
Három apróság is elég. Egy jó kávé, egy kedves szó, egy csendes perc.
·
·
·
3
Az utad
3
Kérdések a napról
Minden este más kérdéseket kapsz.
4
Gondolatok letétele
Írd ki, ami még kavarog benned. Amikor leteszed, eltűnik, és sehol nem mentődik el.
Mérföldkő
A mai este gondolata
Gyakorlatok
Itt találod az összes gyakorlatot, ami már megnyílt. Az aktuális esti gyakorlat a Ma este oldalon is megjelenik. Az új hangfürdők és vezetett meditációk ide érkeznek.
∿
Mai gyakorlat
Légzés lefekvés előtt
Kövesd a gömböt. Belégzésnél tágul, kilégzésnél összehúzódik.
Készen állsz?
◯
Mai gyakorlat
Hangfürdő
Valódi hangtálak, élő felvételen. Tedd le a telefont, csukd be a szemed. A végén a hang lassan elhalkul, így bele is alhatsz.
Fejhallgatóval a legszebb.
◡
Mai gyakorlat · vezetett meditáció
Vezetett meditációk
Rövid, 4–5 perces meditációk. A szöveg magától lép tovább, csak kövesd.
≈
Az elmúlt két hét
Hangulat és feszültség estéről estére.
Hangulat (1–5)Feszültség (0–10)
☾
Korábbi esték
A bejegyzéseid csak ezen az eszközön, ebben a böngészőben maradnak meg.
⇅
Mentés és visszaállítás
A naplód csak ezen a telefonon tárolódik. Készíts időnként mentőkódot, és tedd el (például küldd el magadnak e-mailben). Új telefonon ezzel onnan folytathatod, ahol abbahagytad.
A visszaállítás felülírja az ezen a telefonon lévő naplót.
✦
Csendsziget előfizetés
Az első 5 este ingyenes volt. Innen folytathatod az utat.
1 990 Ft / hónap
vagy 14 990 Ft / év egyszerre fizetve (kb. 37% kedvezmény)
Az egyéves út: 12 fejezet, estéről estére nyíló új témákkal
Vezetett meditációk és élő hangtálas hangfürdők, fejezetenként újakkal
Hangulat- és hálanapló, heti visszatekintők, levél a jövőbeli önmagadnak
Legfeljebb 12 hónapot fizetsz, utána minden a tiéd marad
Bármikor lemondhatod, amit addig megnyitottál, az megmarad
Vásárlás után e-mailben kapsz egy feloldókódot. Írd be ide: